Hipnoz nedir?

Kişinin bilinç altına erişmeye çalışan somut veya soyut bazı durum veya yardımcı nesneler kullanılarak telkin ile oluşturulan; kişinin duygu, düşünce, algı ve bellek işlevlerinde değişikliklerin gerçekleştirilebildiği “özel bir bilinç durumu” dur.

Hipnoz, problemlerin çözümünde ve davranış değişikliği yaratmada, her hangi bir yan etki olmaksızın kullanılan bilimsel bir yöntemdir.

“ Ne yaparsam yapayım
kendime söz geçiremiyorum” ifadesi
hipnoz yardımıyla
fazla zorlanmadan tam tersine dönüşebilmektedir.
Hipnozun sonsuz gücünün bir kaynağı da budur.

Kişiler nasıl hipnotize edilir ?

Birçok teknik kullanılarak hipnoz yapılabilir. Fakat hiçbir zaman iki kişinin trans tekniği ve derinliği her şeyleri ile aynı olmaz. Uygulanacak teknik kişiye göre farklı olabileceği gibi aynı teknikten kişilerin etkilenme düzeyleri de farklı olabilmektedir. Kişiye uygun prosedürü tespit için, bazı durumlarda aynı kişiye farklı teknikler de uygulanabilmektedir.

Hipnoterapi nasıl etkili olur ?

Hipnoterapi, kişilerin (organik nedenli olmayan) problemlerinden kurtulmasını amaçlar. Kişi hipnoza alınmadan önce ön bir bilgi alınır ve hipnoza geçilir. Hipnoz sırasında, daha önce alınan ön bilgi doğrultusunda, sorununun gerçek nedeni araştırılır. Bilinç altındaki sebepler bulunarak, bilince çıkartılır ve posthipnotik telkinler verilerek şikayet konusu ortadan kaldırılır.

Hipnotik telkin, kişinin arzusu doğrultusunda olduğu için kişi bunu kabule hazırdır. Beklentisi doğrultusundaki telkinler kişinin ruhu ile bir bütünlük içinde olan bedenine işlenecektir. Yapılan tekrarlarla mevcut şikayeti yönünde pozitif gelişmeler gördükçe, bilinç düzeyi değişimi kabullenecek ve hipnozun olumlu etkisi heyecan verici bir hazza dönüşecektir.

İnsanoğlu sınırsız bir potansiyele sahiptir. Bazı uyarılar ile bu muazzam potansiyel aktive olabilmektedir.

Özetle “ Kendime söz geçiremiyorum” ifadesi hipnoz uygulamaları ile kolaylıkla tam tersine dönüşmektedir. Hipnozun sonsuz gücünün bir kaynağı da budur.

DAVRANIŞ DEĞİŞİKLİĞİNİN

en etkili yolu

hipnoz

Hipnoz olabilmenin koşulu var mıdır ?

Her ortalama zekaya sahip olan kişi , dikkatini toplayabilme ve konsantre yeteneğine bağlı olarak değişik derecelerde hipnoz olabilir.

Kimler hipnoz olabilir ve telkin alabilir ?

Her ortalama zekaya sahip ve işbirliği yapabilen bir kişi dikkatini bir noktaya toplama yeteneği ile hipnoz edilebilir. Sosyal statülerine fazla önem vermeyen kişilerin telkine daha açık olduğu, hiyerarşinin önemli olduğu görevlerde çalışanların ve gençlerin yaşlılara, kadınlara erkeklere, sağlıklı kişilerin nörotiklere nazaran telkine daha uygun olduğu belirlenmiştir. Ne durumda olursa olsun genelde insanların telkine açık olduğu bazı anları olduğu bilinmektedir.

Kimler ne derece hipnoz olabilir ?

Derin transa geçme oranı genelde % 10 – 20 arasıdır.
Hipnotize olabilme bir çok subjektif etkiye bağlıdır. ( Hipnotizörün durumu, görüntüsü, süjenin o andaki istemi, çevre koşulları vb.)

Süjenin hipnoza inanmaması, hipnozun gerçekleşmesi için kolaylık teşkil eder. Kişi, hipnotize olmayı bilinçli olarak reddetmemelidir. Hipnozda, tarafların güven duygusu başarıyı artırır. Ayrıca kişinin kişilik özellikleri hipnozun başarısında etkilidir.

Trans halindeki bir kişi, çevresinde olup biten her şeyin farkındadır. Öyle ki hipnotizörün ufak bir duygusal değişimini bile hemen hissedebilir.

Topluma, kurallara, emirlere, yönlendirmelere iyi uyum sağlayanlar, daha rahat hipnoz olur.
Uyum problemi ve ruhsal sorunları olanlar kolay hipnoz olamazlar.

Kullanılan tekniğin kişiye uygun olması, hipnoz olmada önemlidir. Ancak kolay hipnoza girenler için tekniğin pratikte bir önemi yoktur.

Birebir uygulamalarda, kişinin otokritik yapmaması gerekir. Bunu başaramayan kişiler için grup uygulamaları daha yararlı olur.

İlk birkaç deneme istenen sonucu vermeyebilir. Ancak sonuç almak için uygulamaya devam edilmelidir.

Hipnoz hangi durumlarda önerilmez ?

Organik sorunların giderilmesinde önerilmez. Diğer taraftan hipnoz , şikayetlerinden kurtulmayı bilinçli olarak isteyenler için eşsiz bir yöntemdir . Ancak, örneğin eşinin / ailesinin hatırı veya baskısı nedeniyle alkolü bırakmak isteyen kişiler için fazla önerilmez. Kişi kendisi için, kendi sağlığı için alkolü bırakmayı istemelidir. “Benim sorunumu çöz de görelim” diye değil, Kişi, şikayetlerinden kurtulmayı samimi olarak istemeli ve bu yöntemden yarar ummalıdır.

Diğer taraftan bazı kişiler, pozitif yaşam heyecanlarını kaybetmişlerdir. Müzmin bir hastalığa veya bir alışkanlığa sığınmak ihtiyacı duyarlar. Artık şikayetleri, onlar için adeta onların bir eli kolu gibi bir parçası olmuştur. Bir anlamda şikayetleri olmadan bocalarlar. Bu tip kişilerin sonuç almaları biraz zordur..

Düşünce konsantrayonu nedir ?

Televizyon izlerken veya ders çalışırken, gazete okurken bir işe koyulmuş çalışıyorken, bir düşünceye derinlemesine dalmışken, biri konuşunca onu duymayacak kadar kendinden geçebilmek gibi ( veya buna eşdeğer) bir durum yaşamış herhangi bir kişi hipnoz olabilmek için yeterli derecede konsantrasyona sahiptir.

Hipnoza girmek için işbirliği gerekli mi ?

Hipnoz, tarafların işbirliği ile yapılan bir olay olarak düşünülmelidir. Kişi en azından hipnotize olmayı red etmemelidir. Ancak en iyi sonuç, eğer kişi kendini tamamen hipnotizörün telkinlerine bırakırsa, yani hipnoz esnasında pasif kalırsa ve her hangi bir aktif yardım yapmaya kalkışmazsa yada otokritik yapmaz ise elde edilir.

Hipnozun dereceleri ?

Genelde hipnoz üç derece içinde sınıflandırılır. Hafif, orta ve derin. Derin hipnozun, orta derece hipnoza göre bir avantajı yoktur. Bu durum; bir kuyunun 1. metresi ile 3.metresinden bir kova su almaya benzer. Sonuçta kova her iki durumda da dolmaktadır.

İlk seansta verilecek anahtar telkin ile, ilk hipnozdan sonra kişi daha çabuk hipnoz edilir. İkinci seansta birinciden daha fazla ve daha iyi bir dinlenme duygusuyla hipnoz edilir. Kişiye göre değiyor olmakla birlikte uyumlu kişiler, ikinci ve üçüncü seansı esnasında tamamen gevşeyerek hipnoz olurlar ve net sonuçlar elde edebilirler.

Hipnoz,

davranış değişikliği konusunda,

sonuca varma sürati yönünden

bilinen güçlü,

en etkili ve

en ekonomik

yöntemdir.

Hipnoz ve değişim ilişkisi ?

Kendi dünyanıza şöyle bir göz atılın, hangi yönlerinizi değiştirmek istiyorsunuz? terk etmek isteğiniz davranışlar, geliştirmek istediğiniz yönler v.s. Hipnoz, değişimi gerçekleştiren ve davranış değişikliği sağlayan çok etkin bir yöntem olduğu gibi bu değişimi sağlamak için en ekonomik yoldur.

Hipnoz
hiç ummadığınız halde,
birden bire yaşamınız için yaptığınız
en önemli şey olabilir.

Hipnoz esnasında şuur kaybı yaşanır mı ?

Hiçbir ilgisi olmadığı halde, hipnozda şuur kaybı endişesi duyulur. Hipnoz sırasında kişi olan biten her şeyin detaylarına kadar tamamen farkında olur. Kişi, sosyal, kültürel ve ahlaki tercihleri dışına taşırılamaz. Öyle ki, eğer kişi hafif trans halinde ve isteği doğrultusunda telkini almaya konsantre halde ise, aktif olarak kendini ve uygulanan hipnoz olayını izler, verilen telkinlerde isteğinin dışına çıkılıyorsa hemen kritik eder ve bu telkini reddeder. Dolayısıyla hipnozun kişileri şuursuz yapacağı yanlış bir inanç ve yanlış bir düşüncedir.

Hipnoz esnasında neler yaşamaktadır ?

Kişi kendini mutlu, keyifli ve harika hissetmekte , hafiflik, rahatlık, gevşeklik, dinlenme, sakin ve durgun bir düşünce içinde olur ve bunları hipnoz esnasında yaşar. Sonuçta hipnozdan, uyku alınmış, dinlenmiş olarak rahat ve mutlu bir şekilde çıkılır.

Hipnozdan çıkmamak mümkün müdür ?

Kesinlikle hayır. Olur ya, hipnoz sırasında hipnotizörün ölümü halinde bile, süje bir müddet sonra geçeceği normal uykudan uykusunu almış olarak kendiliğinden uyanacaktır.

Hipnoz sırasında olanlar sonradan hatırlanabilir mi ?

Evet, hipnoz sırasında yaşananlarda dahil olmak üzere bilinç altı düşünceler ve genellikle duyumlar, aynı zamanda bilinçli düşünceler de hatırlanır. Genelde kişiler, hipnoz sırasında olan biteni hatırlamamaları gerektiğini düşünür. Oysa bu düşünce yanlıştır. Hipnozun sorun çözücü değeri, bilinçaltınızın tamamen hatırlanması yeteneğine bağlıdır. Seanstaki düşüncenizi hatırlayın veya hatırlamayın, bu doğal bir sonuçtur..

Hipnozun daha sonra olumsuz bir etkisi olabilir mi ?

Bu güne değin kayıtlara girmiş, bilinen veya duyulan hipnotik kaynaklı olumsuz davranışa rastlanmamıştır.

Hipnoz irade zayıflığı yapar mı ?

Hiçbir şekilde irade zayıflığı söz konusu değildir. Aksine hipnozda iradenin kuvvetlendirilmesi isteği oluşur. Hipnozda elde edilen bu irade gücü acı çekilen organik rahatsızlıkların giderilmesi sırasında da destek unsuru olarak kullanılabilmektedir.

Hipnozun faydalı olacağına inanmak gerekir mi ?

Genel anlamda hayır. Fakat hipnoz öncesi samimi bir işbirliği yapılması halinde, alınacak başarılı sonucun şaşırtıcılığı sonuçta kişiyi inanmak zorunda bırakacaktır.

Hipnoza uygun olmamak sorunun çözümünü imkansız kılar mı ?

Eğer reddetme yok ise, böyle bir durum da söz konusu değildir. Kişinin sadece hipnotizörle işbirliğine girmeye ve hipnotizörün talimatlarını yerine getirmeye ihtiyacı vardır. İlk seanstan sonra hipnotik seansa girme yeteneğinde hiçbir korku ve şüphe olmayacağı için sonuçta hipnotize olabileceksiniz. Bu noktadan sonra problem zaten çözülebilecektir.

Kişi hipnoz olmaya karşı ise hipnoz edilebilir mi ?

Evet edilebilir ancak bu şartlardaki hipnozdan ne kadar yarar bekleyebiliriz? Asıl olan hipnozun yararına inanmaktır.

Hipnozdan beklentiler ne olmalıdır ?

Hipnozun, pozitif ve dinamik gücü verdiği sonuçları itibarıyla net olarak ortadadır. Davranış değişikliği konusunda, alınan sonuçlar ve sonuca varma sürati yönünden bilinen güçlü ve en etkili yöntemdir. Süjenin şartlarının hipnoza uygun olduğunu gözledikten sonra hipnoz hakkındaki beklentileri ve umutlarının gerçekçi olması kollanmalıdır. Kişiler alınacak sonuçlar hakkında bilgilendirilmelidir. Gereğinden fazla umut yüklü bir süje, sonucun kendisine göre gecikmesi durumunda hayal kırıklığına uğrayabilir.

Hipnoz desteği ile neler yapılabilir ?

Madde bağımlılığı, kumar, parmak emmek veya tırnak yemekten vazgeçmek, 

Kilo verme, kilo alma, oburluk İnsanlar genelde sinirli ve gerilimli anlarında sanki öfke alırcasına atıştırmaktadır. Bir türlü açlık eşiği aşılamaz, ne varsa süratle yenilir. Ancak kişi hala tok değildir. Günümüzde, kişinin ruh yapısı ve gerilimlerinden kaynaklanan kilo problemi diğer nedenlerin en önünde yer almaktadır. Hipnoz, kişilere stres sıkıntı ve bunalım yaşatmadan davranış değişikliği yaratma olanağı sunmaktadır. Bu şekliyle, bireyler süratle doğal kilo dengelerine ulaşabilmektedirler.

Sigarayı bırakmak, Biz yaşamımızı devam ettirmek için yeriz. Bu doğal bir durumdur. Ancak yaşamımızı devam ettirmek için sigara içmek şart değildir. Ve sigara içmek doğal bir gereklilik değildir. Bu nedenle hipnoz ile sanıldığının aksine, şaşılacak kadar kolay bir şekilde bu alışkanlıktan vazgeçilebilir. Hipnozla “sigaraya son” diyoruz.

Alkolü bırakmak; Hipnoz, alkol bağımlılığının giderilmesinde başarılı bir yöntem olarak kullanılmaktadır. Hipnozla “alkole de son” diyoruz.

Cinsel fonksiyon bozuklukları;  Uygun koşulların sağlanması halinde, fizyolojik nedene bağlı olmayan cinsel problemlerin giderilmesinde hipnozun başarı şansı yüzde yüze yakındır.

Sanatta hipnoz; Hipnoz ile yaratıcılığı sağlayan sağ beyin yarım küresinin daha etkin hale getirilmesi söz konusudur.

Endüstri ve iş hayatında; Hipnoz uygulamaları ile yaratıcılık artmakta, iş verimi neredeyse ikiye katlanabilmektedir.

Eğitimde hipnoz;  Üniversiteye hazırlıkta, hafıza eğitimi, çalışma alışkanlıkları kazanmak,  motivasyon ve dikkat dağınıklığı, sınav korkusu, hedefsizlik, çalışma isteksizliği, konsantrasyon güçlüğü; koşulların uygun olması halinde, eğitimde hipnoz un başarı oranı % 90 nın üzerindedir.

Yabancı dil öğrenmede; Bulgaristan’da Hipnoz yönteminden yararlanarak, 1,5 ay gibi kısa bir sürede, bir yabancı dil, konuşabilir, okuduğunu anlayabilir ve yazabilir düzeyde öğretilebildiği kayıtlara geçmiştir.

Hipnozla sağlanan ve geliştirilen tekniklerle yabancı dil kavrama ve öğrenme sürati önemli ölçüde artırılmaktadır.

Çeşitli fobilerin ortadan kaldırılmasında. Olaya veya konuya yönelik aşırı korkuların veya kilitlenmelerin aşılmasında. (Örneğin uçak fobisi, öğrencinin fizik, matematik korkusu nedeniyle kendisini kilitlemesi vb. gibi)

Stres; Bulutların üstüne çıkın ve gevşemenin tüm vücudunuza yayıldığını hissedin.

Diğer konu başlıkları;

Kekelemeliği yenmek,

Yatağı ıslatmayı durdurmak,

Çeşitli ağrılardan kurtulmak,

Huzursuzluk,

Çeşitli korku ve endişeleri kaldırmak, Depresyondan çıkmak,

Kıskançlık ve suçluluk hissinden kurtulmak. Kendini sevmeyi öğrenmek,

Yalnızlık hissini yenmek,

Sporda başarıyı yakalamak.

Kendine güveni arttırmak, Aşağılık kompleksleri.

gibi davranışlar değiştirilebilir, düşünceler yeniden düzenlenebilir.

Hipnoz destekli dil öğrenme ?

Bulgaristan Sofya'da ki Telkiniyet Enstitüsü'nde Hipnoz yönteminden yararlanarak, 1,5 ay gibi kısa bir sürede, bir yabancı dil, konuşabilir, okuduğunu anlayabilir ve yazabilir düzeyde öğretilmektedir.

Yeteneklerimizin çok az bir kısmını kullanıyoruz. Çünkü doğduğumuz andan itibaren, çevrenin dayatma tarzında sunduğu şartlandırma bombardımanı yeteneklerimizin gelişmesini sınırlandırmaktadır. Bugün pek çok araştırmalar göstermiştir ki, telkin sadece problemleri ortadan kaldırmıyor, aynı zamanda kişinin potansiyelini de ortaya çıkarabiliyor.
Sonuç olarak, Hipnoz, öğrendikçe gelişen ve pratik yapıldıkça önemi ve muhteşem gücü anlaşılan şaşırtıcı ölçüde etkili bir yöntemdir.

Kilo ve Hipnoz ;

Özellikle hanımlar yazı karşılarken, geri kalan diğer insanlar ise estetik ve sağlık kaygısıyla zayıflama yöntemlerinden yardım beklemektedirler.

Bedensel ihtiyaçların dışında kişinin sinirlenip, sıkılıp, heyecanlanıp, gerilip, yemekle rahatlama düşüncesiyle başlayan, doyma sınırını aşıp oburluğa dönüşen, gerçekte mide açlığına dayalı olmayan yeme tavrı, Psikolojik Yeme Alışkanlığıdır. Fazla kilonun oluşmasında genel olarak, psikolojik kökenli yeme alışkanlığı önemli yer tutar.

İnsanlar genelde sinirli ve gerilimli anlarında sanki öfke alırcasına atıştırmaktadır. Bir türlü açlık eşiği aşılamaz ne varsa süratle yenilir ancak kişi hala tok değildir. Günümüzde, kişinin ruh yapısı ve günlük ilişkilerin geriliminden kaynaklanan kilo problemi diğer nedenlerin en önünde yer almaktadır.

Kilonun problem haline dönüşmesinin ana nedeni ( şayet organik bir nedeni yok ise) hareket eksikliği ve beslenme bozuklukları dır. (Ki bunlar; Mutfak alışkanlıkları, düzensiz , hızlı yeme, yenilen yemek çeşitleri, yemek konsepti, ikram ve ısrarlar dır.)

Nedeni ne olursa olsun, alınan fazla kiloların verilmesi, kişinin bu fazla kilolardan kurtulma istemine ve arzusuna bağlıdır. Kişi kendi üzerindeki kontrolü sağlayarak hedefe ulaşır. Ancak burada kişinin kendisini ikna etmesi ve sağlanacak otokontrol maalesef çok kolay olamamaktadır.

Kişi zayıflama konusunda etkilendiği bir organizasyona yönelerek, kendince kısa ve ekonomik olarak uygun bir rejimi uygulamaya başlar. Genelde, yanlış ve kontrol dışı rejim nedeniyle rejimin bittiği yerde yeniden ve daha fazlasıyla eski kilolara dönülür. Sonuçta, bedensel deformasyonlar ve ruhsal çözüntüler yaşanır.

Kilo ve beslenme ile şaka yapılmaz. Beden her yapılan rejimi kaydeder. Bu nedenle, son yapılan rejim bir öncekine göre daha zahmetli ve zordur.

Hipnozla zayıflama yada daha doğru anlatımıyla hipnozla kilo kontrolü; kişinin dengeli beslenme alışkanlığını kazanmasını sağlayan, tüm yaşantısı boyunca bireysel kontrolü davranış değişikliğine dönüştüren bir yöntem olarak düşünülmelidir.

Kişinin kendi kontrolünü sağlamasında ve açlık merkezini yönetmesinde, kuralına uygun beslenmesindeki sorunlar hipnoz altında çözülebilmektedir. Hipnoz ile kilo kontrolünde, psikolojik yeme alışkanlığının denetlenmesi, kalorili yiyeceklerden alınan haz ve tat olgusunun köreltilmesi, baskın gıda zaaflarının (çikolata, tatlı, hamur işi gıdalar vb.) giderilmesi ve metabolizmanın hızlandırılması mümkün olabilmektedir.

Böylece kişiler hipnoz yardımıyla fazla zorlanmadan sanki süzülerek hedef kilolarına doğru yol almaktadırlar. Hipnozla kilo kontrolü sağlandıktan sonra, yine hipnoz sırasında kazandırılan otokontrol yoluyla bireyler yaşamları boyunca kaliteli ve sağlıklı bir beden kazanmaktadır.

Davranış değişikliği yaratmayan diğer yöntemlerle yapılan zayıflamalar genelde geçici olmaktadır. Zayıflama programının ve denetimin bittiği yerde kaybedilen kilolar ( biraz daha fazla olarak) tekrar alınmaktadır.

Hipnoz destekli zayıflama uygulamasında beklenen, davranış değişikliğinin gerçekleştirilmesi ve verilen kiloların yaşam boyu geri alınmamasıdır.

Hipnoz ile kilo kontrolünün başarı oranı, uygun koşullarda yüzde yüze yakındır.

Eğitim ve Hipnoz ; 

Eğitim konusunda hipnoz kullanılmasıyla başarılı sonuçlar alınmaktadır. Sınav stresinin yenilmesi, ders çalışma ve sınav sırasında yoğunlaşamamak gibi problemler de hipnozla aşılabilmektedir.

Hayal etme üzerine kurgulandırılmış olan mental düşünce yardımı ile elde edilen hafıza, hatırlama ve yoğunlaşma öğrenmede önemlidir. İnsanların pek çoğu, bilgilerine başvurulmak istenildiğinde gerilim içine girerler. Yaşadıkları gerilim ve stres, bildiklerini, öğrendiklerini hatırlama ve rahat ifade etmelerini güçleştirir.

Kişiler hipnozu kullanarak zihinlerindeki bilgileri nasıl aktive edip, nasıl gevşeyeceklerini öğrenirler. Böylece sınav esnasında bireyler sanki bir bilgisayar gibi beyinlerindeki tüm bilgilere ulaşabilirler. Öğrenme ve hipnoz, temelde mantıkları itibarı ile birbirinin içine girmiş gibidir. Hipnozla eğitim, aşağıdaki konularda önemli değişiklikler ve başarılar sağlayabilmektedir.

hedefsizlik,

hafıza eğitimi,

sınav korkusu,

çalışma isteksizliği,

üniversiteye hazırlıkta

konsantrasyon güçlüğü

çalışma alışkanlıkları kazanmak,

motivasyon ve dikkat dağınıklığı,

Yapılan uygulamalar göstermiştir ki hipnoz, endirekt olarak öğrenme kapasitesini ciddi ölçüde artırmaktadır. Uygun koşullarda eğitimde hipnozun başarısı yüzde doksanın üzerindedir.

istanbul@atmpsiko.com

Tel; 0216 418 0 198